Текущее время: суббота, 23 ноября 2024, 21:44
Новые сообщения
Правила форума
Пользователи, которые читают эту тему: 1 гость
← Предыдущая 1, 2, 3 ... , 13, 14, 15 Следующая →
Новая тема Ответить
#262 Ссылка на пост Добавлено:
ещё чуть-чуть для поднятия мотивации и тестостерона)

Razz





Рулез











Добавлено спустя 44 минуты 7 секунд:

Shy Rolleyes#2 Razz Smitten

Профиль
#263 Ссылка на пост Добавлено:
Мои результаты на сегодня таковы: жим лежа на 7 повторений - 30 кг, присед на 10 повт. - 40 кг, мертвая тяга на 10 повт. - 60 кг. Прогресс слабенький, но есть. Как ваши успехи, коллеги? Smile
Профиль
#264 Ссылка на пост Добавлено:
Месяц назад тоже стал заниматься полезным делом, правда на дому.О каких то результатах ещё рано говорить, больше качаю пресс конечно т к надо убирать Beer пузо!
Профиль
#265 Ссылка на пост Добавлено:
Forest - респект!!! good молодец!
радует что есть те, кто занимается! Рулез



Мои результаты на сегодня таковы:

Присед - 210 кг
Жим - 170 кг
Тяга - 230 кг

всё на раз.
Пока не ахти что... но стараемся.

Свой вес - 90. Сухой (вены, пресс). Может быть из-за этого и не большие показатели... боюсь "порваться"....колено, трицепс, плечо...аккуратничаю.
Последний раз редактировалось: Kash (25 сен 2012, 15:42); всего редактировалось: 1 раз
Профиль
#266 Ссылка на пост Добавлено:
Профиль
#267 Ссылка на пост Добавлено:
Kash, а что всего одну красотку запостил?

Давно хотела тебе написать, что
Kash писал(а):
Присед - 210 кг Жим - 170 кг Тяга - 230 кг

это круто! Вызывает восторг и уважение! Smile да и лет на это потрачено не мало.

Я продолжаю топтаться на месте, после отпуска ослабла, набрала лишних 2 кг, которые теперь не могу сбросить.. Хоть не отдыхай, блин. С приседом проблема какая-то, если беру бОльший вес, то наклоняюсь вперед при подъеме, что не есть хорошо. Пытаюсь это нарушение техники устранить, налегаю на тренировку спины... И вообще, я бы не против с грамотным тренером позаниматься, но на горизонте таких не видать пока.

Морыч, как твои успехи?
Профиль
1 отзыв
#268 Ссылка на пост Добавлено:
Forest - спасибо большое!!!!!

На счёт "завала вперед" при приседе - поделай гипер-экстензию. Укрепи "столбы". Оч помогает при преседе! (сама понимаешь без спины не сделать хороших ног, увы Shy ).



чуть для "поднятия" чего-нить, у кого-нить::
























and finally!!!:::

Профиль
#269 Ссылка на пост Добавлено:
Kash, спасибо за совет, буду делать, надеюсь пойдет на пользу.
Kash писал(а):
сама понимаешь без спины не сделать хороших ног, увы

Ага, без спины нет ног, а спину не сделать без сильных рук и т.д. Very Happy Продолжать можно бесконечно Smile
Для себя нашла полезный информативный форум "Железный фактор", сама не зарегена, но почитываю часто.
P.S. девушки твои очень мотивируют Wink
Профиль
#270 Ссылка на пост Добавлено:
Forest, ))) да , меня тоже мотивируют Shy Razz

А "стиил фактор", да! Я на нем уже...наверное...с 2005 года, а то и раньше))
Очень хороший форум!


Keep it UP!
Pumping Iron!
Профиль
#271 Ссылка на пост Добавлено:
Профиль
#272 Ссылка на пост Добавлено:
for inspiration:













Добавлено спустя 11 минут 2 секунды:

and Shy :

Профиль
#273 Ссылка на пост Добавлено:
Кул!













Профиль
#274 Ссылка на пост Добавлено:


Профиль
#275 Ссылка на пост Добавлено:


good
Профиль
#276 Ссылка на пост Добавлено:




Профиль
#279 Ссылка на пост Добавлено:
Идею в массы!

Профиль
4 отзыва
#280 Ссылка на пост Добавлено:
Принял участие на ЧЕМПИОНАТЕ РОССИИ по пауэрлифтингу.

Мне присвоено звание - МАСТЕР СПОРТА (по пауэрлифтингу: дивизион WPC без экипировки, до 90 кг.)! Общая сумма - 650 кг.
+ награжден дипломом и медалью за 3-е место в своей весовой категории.

как-то так....)





Профиль
← Предыдущая 1, 2, 3 ... , 13, 14, 15 Следующая →
Форум / Хобби, увлечения, отдых и путешествия, спорт / Культуризм: За и Против
Перенести в другую тему
▲
Загрузка...
Быстрый вход: